每個(gè)人的月經(jīng)周期長短是不一樣的。

一般情況下，大部分女性月經(jīng)周期的時(shí)長在28到30天左右，也可能出現(xiàn)提前或者推后7天的情況，都是正常的，主要原因在于每個(gè)人體內(nèi)的各種激素水平不一樣，只要是有一個(gè)規(guī)律的月經(jīng)周期，都可以說是正常的。

舉措建議

1.平時(shí)要注意作息規(guī)律，少熬夜，飲食均衡，保持心情愉快，也有助于保持穩(wěn)定的月經(jīng)周期。

2.月經(jīng)期間要避免受涼，特別注意腹部保暖，同時(shí)注意天氣變化，添減衣物，以免出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

3.經(jīng)期應(yīng)控制運(yùn)動(dòng)量，不進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、打球等。