四個(gè)月也就是懷孕的孕中期，在這個(gè)階段，飲食上可以多吃一些含有蛋白質(zhì)比較高的食物，比如肉類和蛋類等。另外可以多吃一些深海魚，因?yàn)樯詈ｔ~中含有的dha含量比較高，可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。

舉措建議

建議孕婦在孕期中多吃海帶、蝦皮或者是含鐵量比較高的食物，同時(shí)也要做適量的運(yùn)動(dòng)來避免體重過快的增長，比如做一些散步和廣播體操等其他運(yùn)動(dòng)。孕婦要注意戒煙和戒酒，對(duì)于刺激性的食物要少吃或不吃。飲食上要保持營養(yǎng)均衡，要少吃多餐才能夠給胎兒足夠的營養(yǎng)。