應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃或者不吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒等，補充大量的水分，多吃新鮮的蔬菜水果，特別是富含維生素C的橙子、西紅柿等，同時可以飲用一些綠豆湯、菊花茶等食物。

口舌生瘡主要是由于過量進食油膩、辛辣刺激性食物，過度疲勞，免疫力下降等原因引起的。

舉措建議

注意保持口腔的清潔衛(wèi)生，刷牙的時候要控制力度，避免損傷口腔黏膜，保持心情舒暢，樂觀開朗，避免情緒波動過大。

避免熬夜或者是過度疲勞，保證充足的睡眠時間，養(yǎng)成每天按時排便的習(xí)慣，防止便秘。