順產(chǎn)后坐月子里也可以吃的水果和蔬菜是比較多的，比如黃豆芽、絲瓜、西葫蘆、青椒、毛豆等等，也可適量吃蘋果、香蕉、火龍果、橙子、獼猴桃、櫻桃等等水果。

生產(chǎn)之后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些富含纖維和維生素的食物，有助于增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少產(chǎn)后便秘的情況發(fā)生。

舉措建議

水果和蔬菜的種類較多，最好不要長(zhǎng)時(shí)間的吃同一種水果和蔬菜，避免造成營(yíng)養(yǎng)攝入不足，飲食上還需注重葷素搭配。

坐月子期間盡量不要吃一些過于寒涼的食物，以免刺激牙齒，使牙齒變得比較敏感。