首先應(yīng)該補(bǔ)充大量的水分，多吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥、芹菜、蘋果等，其次應(yīng)該在身體允許的情況下多下床活動(dòng)，或者用手輕輕的按摩腹部，以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。

產(chǎn)后便秘主要是由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢，飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲水過少等原因引起的。

舉措建議

建議養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣，而且如廁環(huán)境要保持安靜、舒適，避免熬夜或者是過度勞累，保證充足的睡眠時(shí)間。

如果便秘的癥狀一直沒有得到緩解，應(yīng)該及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對(duì)性的藥物治療。