順產(chǎn)后可以練習產(chǎn)后瑜伽的時間，要根據(jù)產(chǎn)婦的恢復情況來決定，一般來說，順產(chǎn)后6周或者是剖腹產(chǎn)后10周，建議在這個時間以后練習產(chǎn)后瑜伽。

練習瑜伽的進程要循序漸進，剛開始瑜伽練習的動作和強度都不能太大。

舉措建議

產(chǎn)婦在練產(chǎn)后瑜伽的時候盡量不要選擇健身操，健身操的長度還是比較大，在跳健身操的過程中，容易引起身體損傷。

產(chǎn)后不要長時間的躺在床上，這樣不利于產(chǎn)婦的恢復，而且還容易長產(chǎn)后痔瘡，產(chǎn)后還要避免過重的體力勞動，尤其是要做好保暖措施。