如果想要通過合理的運動來降血壓，首先是要了解血壓的情況，對于輕微的高血壓，一般可以適當(dāng)?shù)倪M行跑步，做一些不太劇烈的跳舞動作，也可以打太極，打乒乓球等運動，在做活動的時候，要注意觀察身體的情況，如果感覺到不適，要立即停止。

舉措建議

正常的低壓應(yīng)該是在60毫米汞柱到89毫米汞柱之間，高壓是在90毫米汞柱到139毫米汞柱之間，如果出現(xiàn)血壓高是要及時進行控制的，可以適當(dāng)?shù)倪M行活動以外，也要糾正不良的生活習(xí)慣，避免過多的吃些肥膩食品，控制好每天食鹽的攝取量。