生活中含葉酸的水果有很多，比如橘子、獼猴桃、梨子、桃子等。葉酸屬于植物中的水溶性b類維生素，另外很多蔬菜中也含有較多的葉酸。在臨床上備孕期間的女性醫(yī)生會(huì)建議補(bǔ)充葉酸，主要是為了防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，在備孕前，男方也可以和女方共同補(bǔ)充葉酸。

舉措建議

在備孕前男女雙方最好提前到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，可以把不良因素進(jìn)行預(yù)防和干預(yù)，同時(shí)也需要改善不良的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，不要吃辛辣刺激性食物，做到戒煙戒酒，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保證充足的睡眠質(zhì)量。