富含維生素d的食物有很多，比如牛奶，蛋黃，金槍魚，豬肝，蘑菇，蝦，魚肝油等，含有維生素d的水果有草莓，橘子，櫻桃等，瘦肉和堅果中含有少量的維生素d，體內(nèi)維生素d缺乏有可能會引起軟骨癥，骨質疏松等疾病，可以多曬太陽促進維生素d在體內(nèi)合成。

舉措建議

體內(nèi)缺乏維生素d可以在醫(yī)生的指導下服用相關的藥物調(diào)理，飲食方面要多吃一些富含維生素d的食物，要注意營養(yǎng)均衡。平時要積極鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，不要經(jīng)常熬夜，多參加有氧的運動，呼吸新鮮的空氣，增強體質。