富含維生素B的水果，有橘子，香蕉，葡萄，梨，獼猴桃等水果，水果中除了含有豐富的維生素以外，還含有人體中不可缺少的微量元素，礦物質(zhì)等，對身體是有好處的。維生素B也被稱之為維他命B，是B族維生素的總稱，能夠預(yù)防和治療B族維生素缺乏所引起的營養(yǎng)不良，腳氣病。

舉措建議

由于水果的生長過程中會通過噴灑農(nóng)藥等來防止病毒災(zāi)害，所以在吃水果之前需要將水果清洗干凈以后再吃，避免吃了不潔凈的食物以后造成腸胃不舒服，從而引起拉肚子等癥狀，平時還可以吃些豆制品等。