維生素b的水果和蔬菜有哪些
2021-03-15
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維生素B時可以吃些芹菜,白菜,菠菜,卷心菜,油麥菜,胡蘿卜,番茄,橘子,橙子,草莓,櫻桃,獼猴桃等食物。維生素和肝臟有密切的關(guān)系,是推動體內(nèi)代謝,將脂肪糖分蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量不可缺少的物質(zhì),若出現(xiàn)缺乏維生素B時,會導致細胞功能代謝降低,引起代謝障礙。
舉措建議
在吃東西的時候需要豐富多元化,避免食物種類過于單一,或者是過度偏食,以免導致身體其他營養(yǎng)物質(zhì)缺乏,另外在烹飪食物的時候,不建議將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣,以免對身體造成影響。