維生素B時可以吃些芹菜，白菜，菠菜，卷心菜，油麥菜，胡蘿卜，番茄，橘子，橙子，草莓，櫻桃，獼猴桃等食物。維生素和肝臟有密切的關系，是推動體內代謝，將脂肪糖分蛋白質轉化成能量不可缺少的物質，若出現(xiàn)缺乏維生素B時，會導致細胞功能代謝降低，引起代謝障礙。

舉措建議

在吃東西的時候需要豐富多元化，避免食物種類過于單一，或者是過度偏食，以免導致身體其他營養(yǎng)物質缺乏，另外在烹飪食物的時候，不建議將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，以免對身體造成影響。