富含維生素B的蔬菜和水果比較多，有香菇，菠菜，綠葉蔬菜，香蕉，梨，蘋果等。

維生素B包含的種類比較多，有維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B12，葉酸等。不同種類的維生素B，對身體造成的影響也不相同，也是人體中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

舉措建議

維生素B也屬于水溶性的維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，需要每天適當(dāng)補(bǔ)充，一般可從飲食方面獲取，但如果身體因為缺少維生素B，已經(jīng)出現(xiàn)不良癥狀時，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，來快速補(bǔ)充，從而減少對身體造成的影響。