母乳不夠?qū)殞毘?，可以適當?shù)恼{(diào)整個人的飲食，例如多喝有營養(yǎng)的湯水，豬蹄黃豆湯，鯽魚豆腐湯，排骨湯等，因為適當?shù)暮扔袪I養(yǎng)的湯水，可以起到促進乳汁分泌的作用，平時也需要讓寶寶多多的吸吮，也可以對乳房產(chǎn)生刺激，以此來增加乳汁的分泌。

舉措建議

如果通過喝湯水長時間得不到改善，也可以到正規(guī)的催乳機構(gòu)尋求催乳師的幫助，可通過按摩等方法來進行改善，平時也需要保持良好的心情，如果精神壓力過大或者是長時間的精神過度緊張，也可能會影響到乳汁的分泌情況。