提高母乳中脂肪的含量，要多吃一些含脂肪以及蛋白質(zhì)的食物，比如豬蹄湯，豬皮，瘦肉，雞蛋，魚(yú)肉等，不要吃太多的肥肉以及油炸的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，還需要吃一些五谷雜糧，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

舉措建議

脂肪也是人體所必須的，母乳中的脂肪含量少會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，母乳喂養(yǎng)期間要注意飲食調(diào)節(jié)，要注意食物衛(wèi)生，葷素搭配要合理，粗細(xì)結(jié)合要均勻，以少食多餐為原則，要保持良好的心情，不良的情緒也會(huì)影響乳汁分泌，喂奶之前要注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)清洗雙手和乳頭。