母乳脂肪含量高，建議調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)。減少動物性脂肪的攝入量，不要吃油炸食物，哺乳期最好飲食多樣化，營養(yǎng)均衡，多吃清淡、易消化的食物，在哺乳期可以多喝湯類，比如雞湯，魚湯等可以促進奶水增多。

舉措建議

建議哺乳期在飲食上不要吃一些生冷油膩和過于刺激的食物，日常飲食需要以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充身體的膳食纖維，防止出現(xiàn)便秘。適當?shù)腻憻捘軌虼偈鼓c道蠕動，并且注意不能吃有回奶作用的食物如：大麥茶，因為它容易使寶媽的奶水減少。