如果出現(xiàn)吃多了肚子脹消化不良，可能是腸胃負(fù)擔(dān)加重導(dǎo)致的，這種情況可以做一些腹部的按摩，圍繞肚臍中心進(jìn)行順時(shí)針按摩，一定程度上可以緩解消化不良的情況。另外也可以在飯后做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，散散步也可以達(dá)到一定的效果。

舉措建議

要注意有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量的吃，以少食多餐的原則進(jìn)食，并且要注意盡量細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食速度不要過快。要注意多吃一些流食，半流食，有利于消化的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，盡量避免吃過多容易產(chǎn)氣的食物。