患上抑郁癥之后需要經(jīng)常和家人或者是朋友進行溝通，這樣是可以緩解心中的壓抑以及心中的焦慮，必要的時候可以咨詢醫(yī)生，服用抗抑郁的藥物來控制。

抑郁癥的病人通常是會產(chǎn)生負面的情緒，而且特別容易悲觀和容易生氣，還容易產(chǎn)生焦慮，嚴重的還可能會產(chǎn)生自殺。

舉措建議

如果是輕度的抑郁癥，可以找心理醫(yī)生來幫助心理疏導，能夠緩解抑郁癥所帶來的痛苦，抑郁癥患者也要多進行戶外運動，比如經(jīng)常爬山或者是游泳，另外也可以聽舒緩的音樂，都可以調(diào)節(jié)自身的情緒，抑郁癥患者不可以運動過度，避免加重身心的負擔。