斷奶時奶漲痛還有硬塊，首先需要用溫熱的毛巾對乳房的部位進行熱敷，能夠幫助增加局部的血液循環(huán)，然后用手指的指腹對乳房的部位進行輕柔的按摩，能夠幫助疏通乳腺管。

乳汁排出之后，疼痛感和硬塊一般能夠逐漸減輕。

舉措建議

打算給寶寶斷奶之前，就需要對飲食結(jié)構(gòu)進行適當?shù)恼{(diào)整，盡量少吃或不吃容易刺激乳汁分泌的食物。

沒有完全回奶之前，盡量不要穿過于緊身的胸罩，以免對乳頭的部位產(chǎn)生刺激感，可適量的吃一些能夠促進回奶的食物，比如麥芽。