首先應該放松心情，避免過于緊張或者焦慮的情緒，其次可以用手或者是吸奶器擠出部分乳汁，這樣可以緩解疼痛感。

如果癥狀比較明顯，最好及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下口服適量的針對性藥物來減輕不適癥狀。

舉措建議

期間的飲食應該以清淡易消化的食物為主，避免進食豬蹄、鯽魚等促進乳汁分泌的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

注意乳房的清潔衛(wèi)生，穿戴合適尺碼以及透氣性好的胸罩，避免穿著過緊的上衣，避免過度勞累。