不來月經(jīng)乳房脹痛，通常來說是一種正常的生理現(xiàn)象，可能與月經(jīng)來潮前身體激素變化，引起乳房脹痛，在月經(jīng)來后會逐漸消失，若月經(jīng)來后乳房依舊脹痛，考慮可能是乳腺增生，乳腺炎等，應及時進行就醫(yī)，明確具體情況，針對原因進行相應的治療。

舉措建議

1.避免長期熬夜，保證充足的睡眠，不要過度勞累，不要經(jīng)常隨意發(fā)脾氣等，保持良好的心情。

2.選擇適宜的內衣，避免穿過緊的內衣，注意乳房衛(wèi)生情況，保持清潔衛(wèi)生。

3.不要隨意用手去揉捏或者按壓乳房，避免局部外傷等。