懷孕惡心嘔吐，在飲食上需要以營養(yǎng)均衡豐富，易于消化的食品為主，同時根據(jù)自身的喜好，避免食物刺激導致妊娠反應更加嚴重?？梢猿砸恍┠填?，蛋類，魚類等食品作為主要的蛋白質攝入鹽，保證葷素搭配，營養(yǎng)均衡。另外還可以選擇喝一些大米粥，小米粥或者梨子，草莓，蘇打餅干等食品。

舉措建議

平時還要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，早睡早起，保證足夠的睡眠，避免長時間的熬夜。布置溫馨舒適的生活環(huán)境，避免異物刺激。早孕癥狀緩解之后，可以多做一些輕微的運動鍛煉，比如散步等，幫助消化功能的恢復，還要保持心情愉悅，避免過度的緊張。