對于體質(zhì)差且經(jīng)常感冒的人而言，建議平時要多做一些有氧運動，比如打太極拳、瑜伽或者慢跑，這些運動可以增強人體的免疫力，提高抗病和防病的能力。

平時在飲食上可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆類、奶類以及魚蝦類，另外由于過度勞累會降低免疫力，容易感冒，因此要保證充足的休息時間。

舉措建議

1.睡眠不足會降低免疫力，長期睡眠不足還會引發(fā)身體出現(xiàn)各種各樣的疾病，建議平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，少熬夜。

2.為了預(yù)防感冒，要根據(jù)天氣情況隨時增減衣物，注意保暖，平時還要多喝溫水，促進新陳代謝。