人流和上環(huán)后可以多喝牛奶，多吃一些骨頭湯之類的食物，注意保暖。

人流和上環(huán)同時(shí)進(jìn)行，對(duì)身體有比較大的傷害，為了促進(jìn)身體的快速恢復(fù)，可以多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如牛奶、雞湯、鴨湯，多吃新鮮的蔬菜水果，恢復(fù)期間要注意保暖。

舉措建議

人流和上環(huán)后一定要注意臥床休息半個(gè)月，期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天都要對(duì)外陰進(jìn)行清洗，一個(gè)月內(nèi)盡量不要同房，盡量不要干重活。

在調(diào)養(yǎng)身體期間一個(gè)月內(nèi)不要吃含有阿膠等大補(bǔ)的食物，防止由于身體虛弱對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。