如果是在備孕期間，是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些葉酸，有利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，避免出現(xiàn)畸形的情況，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍追?，備孕期間吃蛋白粉可以滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的重要組成部分，也是生成卵子的重要原材料，有利于提高卵子的質(zhì)量。

舉措建議

在備孕期間，需要注意多休息，避免過于勞累，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量早睡早起。要有一個(gè)良好的心態(tài)，避免過于焦慮。并且飲食方面盡量以清淡為主，多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來提高身體的抵抗力和免疫力。