如果一次性攝入過(guò)多蛋白質(zhì)，可能會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)消化不良的情況，這種情況需要及時(shí)減少蛋白質(zhì)的攝入，并且可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腹部的按摩，圍繞肚臍中心進(jìn)行順時(shí)針逆時(shí)針按摩，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解肚子脹的情況。

舉措建議

要注意每天攝入適量的蛋白質(zhì)，避免過(guò)量攝入，產(chǎn)生一些不良的影響。并且要注意有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，以少食多餐的原則進(jìn)食，避免暴飲暴食，并且盡量不要吃過(guò)多油炸、油膩、辛辣、刺激的食物?？梢远喑砸恍┝魇?、半流食，有利于消化的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。