適量的攝入蛋白質對身體無害，而且是保證生命正常運轉的物質基礎，蛋白質存在于毛發(fā)皮膚，肌肉和血液中，是人體細胞組織更新和修補的主要原料。蛋白質補充過量會加重消化道和腎臟負擔，在腸道內不能完全分解和吸收，還容易產(chǎn)生腹脹。

舉措建議

補充蛋白質要適量，可以根據(jù)每天的膳食情況合理補充蛋白質，飲食中富含蛋白質的食物，有牛奶，豆制品，瘦肉，魚蝦等。蛋白質缺乏會引起抵抗力下降，代謝減慢，食欲不振等癥狀，需要到醫(yī)院完善肝功能的檢查。