女性懷孕期間應(yīng)該多吃含卵磷脂和DHA較多的食物，這樣有利于胎兒的大腦發(fā)育，其中核桃等堅果中含卵磷脂較多，而深海魚類含DHA較多，女性懷孕期間可以適當(dāng)吃堅果，適當(dāng)吃深海魚，這樣有利于胎兒的大腦發(fā)育。同時孕期補(bǔ)充DHA還可以促進(jìn)胎兒的神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，尤其是視網(wǎng)膜細(xì)胞等發(fā)育。

舉措建議

需要注意的是，懷孕期間也不宜吃過多的堅果，吃多了會導(dǎo)致女性出現(xiàn)血糖升高，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒偏大或者出現(xiàn)巨胎兒，增加難產(chǎn)的可能。建議孕期需要加強(qiáng)營養(yǎng)，注意均衡飲食，少吃多餐，忌食辛辣冰涼的食物，少吃高糖的食物。