5歲孩子通常可以適當?shù)某孕﹣喡樽延秃烷蠙煊汀喡樽牙锖休^多的亞麻酸和亞油酸，除了孩子以外，老人和孕婦也比較適合吃亞麻籽油。

橄欖油里面的營養(yǎng)也比較豐富，富含多種的維生素等，也是比較適合兒童食用的。

舉措建議

橄欖油通常比較容易吸收，而且能夠促進兒童的骨骼生長和神經(jīng)發(fā)育，如果兒童患有便秘的癥狀，可以口服橄欖油，通常能夠幫助病情恢復。

亞麻籽油和橄欖油雖然都可以給孩子吃，但在吃時要注意適量，不要放的太多，導致菜品過于油膩，以免影響到兒童食欲。