便秘期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟咳請(qǐng)?jiān)果的，但一次性不要吃的太多，以免影響消化。

出現(xiàn)便秘的情況，還是多吃一些膳食纖維含量豐富的食物比較好一些，比如芹菜，玉米，燕麥，蘋果，火龍果等食物，對(duì)于改善便秘的癥狀有一定的效果。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，多喝水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。便秘期間還可以適當(dāng)?shù)陌慈嘁幌赂共?，來加快腸道的蠕動(dòng)。

天氣好的話，可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，多去戶外呼吸新鮮的空氣，慢慢的便秘癥狀就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。