一刮就出痧并不一定是濕氣重，刮痧時出痧的多少，通常與刮痧的手法或者皮質(zhì)層厚薄有關(guān)。

引起濕氣重的原因有很多，比如吃過多寒涼食物、生活的環(huán)境過度潮濕等，常見的癥狀會引起四肢酸痛和頭身困重。

舉措建議

預(yù)防出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象，要改掉不良的飲食習(xí)慣，多吃溫性的食物，另外還要做好保暖措施，保持室內(nèi)空氣清新流通，避免過度寒涼。

刮痧可以起到很好的保健作用，通常可以活血化瘀和祛除寒氣，刮痧時需要去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，選擇有經(jīng)驗(yàn)的刮痧師。