可以讓便秘的孩子多吃些富含纖維素的食物，特別是新鮮的蔬菜和水果，例如小白菜、西蘭花、卷心菜、獼猴桃、火龍果等，這些食物是膳食纖維的重要來(lái)源。

如果孩子便秘很?chē)?yán)重，經(jīng)過(guò)改變飲食習(xí)慣也無(wú)法緩解，可以去醫(yī)院檢查一下，必要時(shí)需要外用開(kāi)塞露。

舉措建議

對(duì)于平時(shí)容易便秘的孩子，應(yīng)該要增加運(yùn)動(dòng)量，多活動(dòng)一下，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子參加戶(hù)外體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而改善便秘。

注意多飲水，推薦少量多次的飲用溫開(kāi)水，避免口渴時(shí)才喝水。如果身體缺水，大便干燥，也可以導(dǎo)致便秘。