緩解便秘可以適當多吃一些水果，水果中富含大量水分，可以幫助軟化大便?？梢远喑砸恍└缓攀忱w維素的水果，如香蕉，無花果，椰子肉，梨子等。便秘還要針對病因進行，如果是飲食不當引起的便秘，需要注意調整飲食，多補充纖維素。

舉措建議

孕婦便秘后需要積極改善，長期便秘可能會影響胎兒營養(yǎng)的吸收，導致發(fā)育遲緩。改善便秘還可以通過運動，孕婦可以在飯后半小時適當散步。懷孕后孕婦要避免長期臥床，適當?shù)倪\動有助于孕婦和胎兒的健康，也能預防便秘的發(fā)生。