產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可以吃些獼猴桃，火龍果，柚子，雪蓮果等含水分比較大，以及富含膳食纖維的食物，從而補充身體所需要的水分以及增加腸胃蠕動次數(shù)，有利于大便順利排出，除了可以吃些水果以外，還可以適當吃些蔬菜，粗糧，豆制品類的食物，對人體也有好處。

舉措建議

在吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習慣，可以通過少吃多餐的方式，因為在坐月子期間活動量也會減少，如果過多進食，容易導致腸胃出現(xiàn)不舒服，另外還要養(yǎng)成良好的排便習慣，在出現(xiàn)便意時要及時排便。