便秘后可以適當(dāng)吃一些水果，水果中富含水分和膳食纖維，有通便潤腸的作用。孕婦可以根據(jù)自己的口味適當(dāng)吃些梨子，火龍果，大棗，香蕉等食物。

改善便秘要科學(xué)飲食，不僅做到清淡易消化，還要規(guī)律三餐，避免暴飲暴食的情況。

舉措建議

便秘分為功能性原因與器質(zhì)性原因，功能性原因和飲食不當(dāng)精神壓力大，運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)，孕婦可以排查原因，消除便秘的不利因素

便秘后還可以活部適當(dāng)按摩腹部，按摩的同時(shí)能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，增加腸胃動(dòng)力，也可以通過運(yùn)動(dòng)來改善便秘。