富含蛋白質(zhì)的食品是相對比較多的，可以分為動物性蛋白和植物性蛋白，動物性蛋白可以通過多吃一些瘦肉，牛肉，羊肉，雞蛋，魚等來補充植物性蛋白，可以多吃一些豆制品，比如大豆，紅豆，黑豆等。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食品，可以滿足身體對蛋白質(zhì)的需求。

舉措建議

平時要注意飲食方面的調(diào)整，要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配有一個豐富的飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要挑食。要多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素和膳食纖維，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收。并且要注意每日攝入的量不要過多，避免攝入過多蛋白質(zhì)產(chǎn)生一些不良的影響。