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富含蛋白質(zhì)的食品有哪些

2020-12-08
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富含蛋白質(zhì)的食品是相對比較多的,可以分為動物性蛋白和植物性蛋白,動物性蛋白可以通過多吃一些瘦肉,牛肉,羊肉,雞蛋,魚等來補充植物性蛋白,可以多吃一些豆制品,比如大豆,紅豆,黑豆等。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食品,可以滿足身體對蛋白質(zhì)的需求。

舉措建議

平時要注意飲食方面的調(diào)整,要注意營養(yǎng)均衡,葷素搭配有一個豐富的飲食結(jié)構(gòu),盡量不要挑食。要多吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素和膳食纖維,促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收。并且要注意每日攝入的量不要過多,避免攝入過多蛋白質(zhì)產(chǎn)生一些不良的影響。

許成芳
許成芳主任醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)科
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