孕期第幾個月開始補鈣
2020-12-08
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一般情況下來說,孕婦在懷孕四個月之后是需要開始補鈣的。懷孕四個月之后是處于懷孕的中期,這個時候胎兒的生長發(fā)育速度比較快,對鈣的需求量也比較大,并且孕婦的新陳代謝比較快。如果缺鈣的話,容易對胎兒的生長發(fā)育造成影響,并且孕婦容易出現(xiàn)骨質疏松。
舉措建議
要注意多吃一些鈣含量比較多的食物,比如雞蛋,牛奶,瘦肉等。同時也需要注意有一個良好的作息習慣,盡量不要熬夜,早睡早起。要注意飲食,以清淡為主,辛辣刺激的食物盡量少吃,多吃一些新鮮的水果,蔬菜,補充維生素和膳食纖維。