如果蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致一些蛋白質(zhì)并不能很好的胃腸道消化吸收，腸道當(dāng)中的細(xì)菌會(huì)對(duì)腸道中未消化的蛋白質(zhì)分解，從而產(chǎn)生大量的氣體，從而使其出現(xiàn)排氣增多的情況。這種情況需要適當(dāng)?shù)臏p少一些蛋白質(zhì)的攝入。

舉措建議

要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，尤其要注意多吃一些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。要注意多喝一些溫水，補(bǔ)充身體的水分，盡量不要吃過(guò)多辛辣刺激的食物。要注意有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，盡量避免暴飲暴食。