蛋白質(zhì)粉一般是建議用溫水沖服，可以直接吃，但是可能并不能很好的吸收。并且直接吃比較干，可能難以下咽。用溫水沖服，可以盡可能的保留它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且比較適合吸收以及食用。要注意每天適量的吃一些蛋白質(zhì)粉，避免過(guò)量攝入。

舉措建議

在吃蛋白粉時(shí)盡量不要空腹食用，空腹食用容易將蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為熱量，并且要注意盡量避免和一些酸性飲料一起食用。要注意多吃一些水果，蔬菜，來(lái)滿(mǎn)足身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)元素的需求。要有一個(gè)豐富的飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要挑食。