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適合孕婦吃的補鈣食物有哪些

2020-12-10
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在懷孕期間是需要補充一些鈣的,尤其是在懷孕中期。如果鈣不足,可能會產(chǎn)生一些不良影響,可以通過多吃一些雞蛋,牛奶,瘦肉,豆制品,蝦皮,芝麻醬,海產(chǎn)品等來滿足身體對鈣的需求。同時也可以多吃一些富含維生素c和維生素d的新鮮蔬菜水果,可以促進身體對鈣的吸收。

舉措建議

要注意在孕期有一個良好的飲食習慣,盡量不要吃過多辛辣刺激的食物,要注意多吃一些清淡的食物。同時要注意多休息,避免過于勞累。孕期要注意定期進行孕檢,觀察胎兒的生長發(fā)育情況。要有一個良好的作息習慣,盡量不要熬夜,早睡早起。

張琴
張琴副主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 生殖醫(yī)學中心
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