在懷孕期間曬太陽是可以幫助鈣的吸收，一般在太陽盡量曬半個(gè)小時(shí)以上，但也不建議曬過長時(shí)間，以免產(chǎn)生一些不良的影響。懷孕期間對(duì)鈣的需求量比較大，如果缺乏鈣的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┾}片。

舉措建議

懷孕期間要注意要一個(gè)豐富的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，盡量不要挑食，尤其要注意多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，比如奶制品，豆制品，雞蛋，瘦肉，海產(chǎn)品等。要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜。