曬太陽可以促進(jìn)孕婦對鈣的吸收，一定程度上可以提高身體對鈣的利用率。但是如果長時(shí)間暴曬，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚受到一些損傷。孕期應(yīng)該多吃一些鈣含量比較豐富的食物，比如肉類有牛肉，雞肉，羊肉，還有一些海產(chǎn)品。要多吃一些豆制品，奶制品。

舉措建議

孕期要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果進(jìn)行檢查，觀察到缺鈣，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些鈣片來滿足身體的需求。并且要注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要過于焦慮。要注意多休息，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。