補鈣的食物比較多，可以多吃一些奶制品或者豆制品，當然也可以多吃一些魚肉，瘦肉，牛肉，羊肉，雞蛋等食物，這些食物當中的鈣含量比較高，也可以選擇吃一些堅果，芝麻，海帶，紫菜等食物，可以促進身體對鈣的吸收。并且這些食物當中也含有比較多的微量元素。

舉措建議

要注意多休息，避免過于勞累，在短時間內(nèi)盡量不要從事過重的體力活。并且要前往醫(yī)院進行復查，觀察身體的恢復情況。要有一個良好的作息習慣，盡量不要熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)。要有一個良好的個人衛(wèi)生護理習慣。