隨著胎兒的生長發(fā)育，孕婦對鈣的需求會逐步增加，為了保證胎兒的健康發(fā)展，一定要及時的補充鈣。含鈣比較豐富的食物有豆制品，牛奶和海產(chǎn)品。此外，蘋果，檸檬，枇杷等水果中也含有豐富的鈣元素。如果缺鈣比較嚴重的話，可以遵循醫(yī)囑吃些鈣片。

舉措建議

孕期的飲食要以清淡營養(yǎng)為主，不要吃油膩的食物，可以吃一些菠菜炒蝦仁，干蝦皮炒豆腐等菜肴，多吃一些牛奶、芝麻醬等。平時要注意休息，不要過度勞累。此外，也可以遵循醫(yī)囑吃一些鈣片，但是要少量多次，避免過量補鈣。