蛋白質(zhì)是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，是由氨基酸組成的，可以促進人體的生長發(fā)育和新陳代謝。如果蛋白質(zhì)缺乏可以通過飲食補充，含高蛋白的食物有很多，比如瘦肉，雞蛋，魚蝦，黃豆，黑豆，芝麻，花生，核桃仁，松子仁等，蛋白質(zhì)也要適量的補充，過量的蛋白質(zhì)也會增加腎臟的負擔(dān)。

舉措建議

人體如果缺乏蛋白質(zhì)會引起營養(yǎng)不良以及其他一系列的疾病，如果想要補充蛋白質(zhì)，最佳的時間是早晨以及晚上這兩個時期胃腸動力最佳，所以補充蛋白質(zhì)時可以選擇這兩個時間段。

除了補充蛋白質(zhì)，平時也應(yīng)該多讓小孩到戶外活動，多鍛煉身體，提高身體的抵抗力。