孕期的營(yíng)養(yǎng)由于孕婦自身的營(yíng)養(yǎng)需求和胚胎生長(zhǎng)發(fā)育的需求，孕婦營(yíng)養(yǎng)要求非常高，而且非常重要。在懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果可以有效地保證身體健康，并且可以有效的促進(jìn)胎兒的身體發(fā)育，可以多吃一些松子，核桃，榛子，瓜子，花生，杏仁，里面含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，推薦孕婦使用。

舉措建議

需要注意的是堅(jiān)果最好在兩餐之間吃，就是早餐后中午餐前或者中午餐后晚餐前，這樣有利于對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。同時(shí)也需要注意堅(jiān)果不宜吃得過(guò)多堅(jiān)果中含有的油脂過(guò)多，如果吃過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致孕婦的血糖升高，血糖偏高會(huì)導(dǎo)致胎兒偏大，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。