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懷孕八個(gè)月缺鐵性貧血怎么補(bǔ)

2020-12-15
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懷孕期間如果只是輕微缺鐵性貧血,在飲食上需要多增加營(yíng)養(yǎng),多吃一些含鐵量高的食物,比如動(dòng)物內(nèi)臟,豬血,瘦肉,菠菜,魚類,蛋黃等豐富有營(yíng)養(yǎng)的食品,避免挑食和偏食,并保持葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

平時(shí)可以用鐵鍋炒菜,更有利于鐵的吸收。如果已經(jīng)出現(xiàn)了缺鐵性貧血癥狀時(shí),則需要遵醫(yī)囑使用鐵劑來(lái)進(jìn)行治療,服用鐵劑時(shí)避免喝濃茶。放松心情,避免過(guò)度緊張,多轉(zhuǎn)移注意力,減少對(duì)貧血的恐懼。另外根據(jù)身體的狀況,適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步,打太極,練習(xí)瑜伽等。

張琴
張琴副主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
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