含蛋白質(zhì)的食物有動物性蛋白和植物性蛋白，動物性蛋白，包括雞蛋，牛奶，魚蝦和各種家禽肉類，植物蛋白包括各種豆類等。蛋白質(zhì)屬于人體不可缺少的營養(yǎng)，物質(zhì)能夠提高人體的免疫能力，增強身體的素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，尤其是對于懷孕的婦女，所有的營養(yǎng)物質(zhì)都要全方面攝入。

舉措建議

任何食物都要適可而止，避免大量的食用蛋白質(zhì)的食物，防止引起便秘的現(xiàn)象發(fā)生，所以在補充蛋白質(zhì)食物的同時，要適當?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，多喝溫水，養(yǎng)成定時排便的習慣，同時可以通過運動來增強腸胃蠕動。