孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以吃些豆制品類(lèi)的食物，如豆腐，腐竹，豆腐干，豆?jié){，也可以吃些雞肉，牛肉，羊肉，驢肉，馬肉，魚(yú)蝦等食物，還能夠吃些花生，瓜子，核桃，杏仁等堅(jiān)果類(lèi)的食物，必要時(shí)也可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)粉，來(lái)滿足身體所需要的蛋白質(zhì)。

舉措建議

孕婦在平時(shí)吃東西的時(shí)候也要避免出現(xiàn)暴飲暴食，要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，吃過(guò)飯后要避免立即入睡，可以適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)來(lái)增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，幫助食物消化，防止出現(xiàn)消化不良，積食，整個(gè)孕期也需要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢。