孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)需要吃什么
2020-12-15
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孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以吃些豆制品類(lèi)的食物,如豆腐,腐竹,豆腐干,豆?jié){,也可以吃些雞肉,牛肉,羊肉,驢肉,馬肉,魚(yú)蝦等食物,還能夠吃些花生,瓜子,核桃,杏仁等堅(jiān)果類(lèi)的食物,必要時(shí)也可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)粉,來(lái)滿足身體所需要的蛋白質(zhì)。
舉措建議
孕婦在平時(shí)吃東西的時(shí)候也要避免出現(xiàn)暴飲暴食,要養(yǎng)成少吃多餐,細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣,吃過(guò)飯后要避免立即入睡,可以適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)來(lái)增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù),幫助食物消化,防止出現(xiàn)消化不良,積食,整個(gè)孕期也需要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢。
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