孕婦補充蛋白質需要吃什么
2020-12-15
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孕婦補充蛋白質可以吃些豆制品類的食物,如豆腐,腐竹,豆腐干,豆?jié){,也可以吃些雞肉,牛肉,羊肉,驢肉,馬肉,魚蝦等食物,還能夠吃些花生,瓜子,核桃,杏仁等堅果類的食物,必要時也可以補充一些蛋白質粉,來滿足身體所需要的蛋白質。
舉措建議
孕婦在平時吃東西的時候也要避免出現暴飲暴食,要養(yǎng)成少吃多餐,細嚼慢咽的習慣,吃過飯后要避免立即入睡,可以適當進行活動來增加腸胃蠕動次數,幫助食物消化,防止出現消化不良,積食,整個孕期也需要定期到醫(yī)院去做產檢。