吃橙子是通便還是便秘
2020-12-15
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吃橙子具有通便效果,因為橙子含水量大,并且其中含有果膠以及纖維素等成分,可促進腸胃蠕動,起到潤腸通便的效果。
橙子的味道酸甜可口,還能提高食欲和促進消化、生津止渴,所以食欲不振或者便秘時可以經常吃橙子等水果。
舉措建議
平時也可以吃香蕉、蘋果、菠蘿、雪梨等水果,這些水果同樣含有多種營養(yǎng)物質,具有潤腸通便的效果。
便秘期間還應該多喝水,多吃些青菜以及粗糧,少吃油炸食品和辛辣的食品,避免暴飲暴食,三餐應該按時吃,以免癥狀變得更嚴重。
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