便秘一般可以吃芝麻糊通便，芝麻糊的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅能夠起到補肝腎和益精血的作用，還有潤腸燥的功效，適量吃一些能夠潤腸通便。

沖泡芝麻糊的時候也可適量的放入一些核桃或葡萄干，不僅能夠增加食品的風(fēng)味，也能夠增加營養(yǎng)。

舉措建議

如果經(jīng)常從事腦力活動，也可以經(jīng)常吃一些芝麻糊，并且對于烏發(fā)養(yǎng)顏也有一定的功效，但是并不適合慢性腸炎和便溏腹瀉人多吃。

治療便秘的過程當(dāng)中需要攝取足夠的高纖維食物，比如五谷雜糧和水果蔬菜。